サプリメントって 栄養サプリメントとは、必要な栄養素を手軽に摂取できる栄養補給を補助する食品です。 法律によって定義されているものではなく、あくまでも「健康維持・増進に役立てること」を目的とする、健康食品の一種です。 毎日バランスの良い食事を…

クエン酸風呂で得られる効果 クエン酸風呂に浸かるとどんな良いことがあるの？」という声から、 「入浴剤の方が良いんじゃないの？」そんな疑問まで、さまざまな意見がありますよね。 まずは、クエン酸風呂で得られる効果をチェックして、疑問や不安を解消し…

これはカロリーだけを見た場合、栄養バランスが偏る可能性があるということです。 皆さんは「三大栄養素」というものをご存知でしょうか？ 三大栄養素は炭水化物・タンパク質・脂質の3つを指します。 この中でもダイエットでは炭水化物や脂質は悪者扱いされ…

血糖値の上昇こそが太る理由 私たちが太るのは、食事によって上がった血糖値を抑えるために、インスリンが分泌されるからです。 つまり、血糖値が上がらないような食事を心がければいいわけです。 甘いものはもちろん、炭水化物を食べれば、それはすべてブド…